Ejercicios

Ejercicios para mejorar la respiración

Objetivos:

1.-Alargar la fonación

2.-Regular el aire espirado

3.-Aumentar el volumen de voz

4.-Conseguir una correcta respiración.

Cada ejercicio deberás repetirlo 3 veces

foto 1

Inhalar-Expulsar

  1. Inhala lentamente por la nariz.
  2. Reten el aire por unos minutos.
  3. Expulsa lentamente el aire por la boca.

Expulsar paulatinamente

  1. Inhala lentamente por la nariz.
  2. Reten el aire durante unos minutos.
  3. Expulsa el aire de manera cortada. En tres o más tiempos.

foto 2

Inhala rápidamente

  1. Inspira rápidamente por la nariz dilatando las alas.
  2. Reten el aire durante unos instantes.
  3.  Expulsa el aire por la nariz de forma rápida.

Alternar

  1. Inspira lentamente por la nariz, tapándote la fosa nasal izquierda.
  2.  Reten el aire durante unos instantes.
  3. Expulsa el aire por la fosa nasal derecha.

Retener

  1.  Inspira lentamente por la nariz, tapándote la fosa nasal derecha.
  2.  Reten el aire durante unos instantes.
  3.  Expulsa el aire por la fosa nasal izquierda.

foto 3

foto 6

foto 7

Llena tus pulmones

  1.  Inspira profundamente. Llena al tope tus pulmones.
  2.  Observa cómo se dilata el tórax. Coloca la mano sobre el pecho.
  3.  Expulsa el aire por la boca lentamente, vaciando los pulmones.

Más ejercicios

Objetivo: Aprender a controlar la respiración para lograr una buena dicción.

Materiales:

  1. Jabón disuelto en agua
  2. Sorbete
  3. Vaso
  4. Vela
  5. Globo
  6. Pedacitos de papel

Cada ejercicio deberás repetirlo 3 veces

soplo 1

Apagar las velas a diferencias distancias

  • Primero debes encender la vela y ponerla a corta distancia, de ahí debes inhalar por la nariz y exhalar todo el aire por la boca con el objetivo de poder apagar la vela con un solo soplo. Debes repetir el mismo ejercicio hasta que puedas apagar la vela en una distancia similar a la de tu brazo extendido.

soplo 2

Inflar un globo

  • En este ejercicio debes utilizar el globo. Primero inhala profundamente por la nariz y exhalas todo el aire por la boca con el objetivo de inflar le globo de un solo soplo. Si lo logras es porque estas respirando de la manera correcta.

soplo 3

Hacer trompetillas

  • Hacer trompetillas con la lengua entre los labios. En este ejercicio debes inhalar por la nariz y botar el aire por la boca, pero debes sacar la lengua de manera que la lengua se agite fuera de la boca.

soplo 4

Silbar

  • Para este ejercicio debes primero inhalar por la nariz y botar el aire por la boca ,pero para hacerlo debes unir los labios en forma de pico y soplar de manera que el aire produzca un sonido y puedas silbar.

soplo 5

Hacer burbujas

  • En este ejercicio debes tener a la mano el vaso con agua mezclada con jabón LÍQUIDO (esto es importante recalcar ya que si usamos jabón en barra podemos arriesgarnos a tragarnos un poco de este) y el sorbete. Primero inhala profundamente y a medida que vas exhalando por la boca, vas soplando dentro del sorbete creando burbujas.

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